エアロバイクは運動不足解消になる

オフィス仕事になるとかなり運動不足の状態になりがちです。


最近はかなりの具合で体を動かすことが少ない。。

とにかく動く回数が少ないのは職業にもよるのかもしれない。
オフィス仕事じゃなくて営業職だったり飲食関係だとそうならないだろう。


ついつい仕事のせいにしてしまうこともあるけれど、
実際問題な話、残業が多いと夜遅くに帰宅することであとは寝るだけ・・・


仕事帰りにジムに通う時間はほとんどない、
まあ、時間調整できるかもしれないので絶対無理ということはないけど。。


そうなるといかに少ない時間で運動不足を解消するか？が問題なわけで。
帰宅後に運動不足を解消するなら、自宅でできる運動がいいだろうと考えた結果
エアロバイクがいいのではないか？と感じた次第。


これなら１日１５分でも少しはカロリー消費もできて
下半身の運動もできるので腰や足の筋肉をつけることもできる。


腰痛がひどい場合は、無理をしないほうがいいけど激しい運動でもないので
多少の腰痛持ちでも実践できるものだと思う。


無理をしないで少しの時間取り組む、というスタンスならダイエットにもなると思う。


ドライバー腰痛治療法

本田のミラン批判は欧州サッカーを敵にまわしてしまった

ミランの本田がＡＣミラン経営や構造批判をしたことから早くもチームを辞めるようになったようだ。

すでに本田自身レギュラーを確保できないということで敵対的な発言は考えていたかもしれない。

それにしても、サッカー一筋で日本代表でもほぼ俺様的サッカーをしていた青年なので
言っていいことと悪いことの区別もつかないようだ。


サッカー選手がチーム経営について口にすることや改善に10年くらいかかるとか、
生意気な発言にもほどがあるし、そういう言動をしてもいいほどの実力も伴わない。


試合に出たいけれど出れないというジレンマが自身の欲求を抑えることができなくなり、
自分のプレーではなく周りのせいという言い方をしてしまうあたりはいい大人の発言じゃないな。


メッシですらチーム批判なんてしないだろうし、サッカーでメシを食いたいのであれば
もっとおとなしく対応するべきではないか？


今後移籍先としてスペイン当たりに行くかもしれないがこの先もおそらくプレーでは、
観客を驚かすことはできないだろうな・・・・


ビッグマウスというのは、本来は実力が伴った人間だからこそかっこつけられるものだ。

バナナダイエットは難しい

贅肉をそぎ落とすためにバナナダイエットをしようと
思ってバナナを連日食べてました。


もちろん普通に食事も一食は食べていたけど
一食分をバナナに置き換えしてカロリー制限する。


一食置き換えも慣れ次第なのか、
いざ置き換えをすると結構おなかが空くのがつらい。


食べすぎの人は特にこういった置き換えをやりやすい
と感じ実践しても同じような気持ちになるかも。


バナナは手軽なダイエット食だけど
栄養価がそんなにないですね。


なので空腹を起こしやすいのかもしれず
かといって栄養価が高いとカロリーも大体高目ですね。


バナナはイモ類だしサプリで置き換えをするよりは
マシだけど空腹を我慢できるかどうか。


我慢できる人はバナナでもいいけど、
ほとんどの人は途中で投げ出すんだろうなと思いますね。


私は今のところ減量できてますが
バナナでの置き換えはもういいかなと感じます。

タグ：置き換え バナナダイエット ダイエット

体操選手で活躍するあの人の年俸はいくら

オリンピック選手はさまざまなジャンルで活躍するけど、その年俸はプロではなく
アマチュアなので大金を稼ぐということはまずない。

国によっては、たとえばロシアとか北朝鮮とか国を上げて（他の国も力入れてますが特に）
の強化をしているので選手が金メダルを取るとその後の生活が確保されることも。

一時的な保障というよりも、長期的に住宅や生活を面倒みてくれるとかもあるようで
日本はそういう意味ではオリンピックの報奨金とか選手の待遇もあまりよくない。

経済大国で柔道なんかも強いのに、金を取ってもほとんど収入とか恩恵がない
というのはモチベーションの低下にもなるのかも。

体操でほとんど無敵ともいえるほど強い内村航平は現在25才でまだ選手としては
ベテランになるのかならないのかの年齢ですが、すでに国際舞台ではトップレベルですね。

トップレベルでも所属のコナミでは、一般的なサラリーマン程度の収入。もちろん、選手として
の活動費というのは企業が負担しているので楽なのかもしれない。

サラリーマン収入ではおそらく600万もいってないかもしれない。

年に何度も大会があり、その大会での賞金なども入れると収入はもっといくのかも。
それに加えて、ＣＭのギャラだったり。

それでも、個人的にはオリンピックであれだけ活躍していることを考慮すると億は普通に
稼いでいてもなんら違和感を感じない。

現在の収入では安いしそこそこの生活をしていけるが一生安泰かといえばそれほどの収入
でもない。もっと稼いで当たり前だと感じる。

スポーツ選手の場合、現役時代の活躍でタレント収入がおいしいみたいな話もあるけど
引退したあとの収入なんかよりも現役の今が一番稼ぐときだろう。

待遇なんかを考慮すると日本はまだスポーツ後進国なのではないのか。

タグ：年収 内村航平 オリンピック選手